アラサー痛風会社員の食べたいものリスト
痛風だね
お医者さんから言われて早いもので1ヶ月が経過しました。
❶お酒の量を半分にする。
❷痩せる。
この二つの課題について1ヶ月を振り返り自分なりに節制できたのではないかなーと思います。
お酒に関しては自宅では1回しか飲んでいないし(1回飲んでるん笑)体重は3Kg減りました。
とりあえず近いうちに再度検査をするので数値にどのくらい変化があるのか…
検査が終わったら多少好きなものを食べてもいいのではないだろうか。。甘え。笑
なんて考えながら日々すごしてきました。
真っ先に浮かぶのは家系ラーメン
油も塩分も糖分もわんさか
ライスは必須ですよね
こちらは武蔵家中野本店
https://s.tabelog.com/tokyo/A1319/A131902/13013524/
やっぱりラーメン
食べたいですよねー
熱々の味噌ラーメンなんかもたまらない
高田馬場の札幌羅緯伝
https://s.tabelog.com/tokyo/A1305/A130503/13173414/
チラ見せのランチチャーハン100円です。笑
めちゃうま
新宿南口の荒海
https://s.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13090261/
野菜増しでしたかね
こちらも美味しかった。。
新橋の味方
https://s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13220344/
チャーシューがもの凄い。その辺のチャーシュー麺の比じゃないくらい普通のラーメンで入ってます。1枚持って帰りたいくらいの量です。
麺は極太で量も選べてガッツリの代名詞のようなラーメンです。
(器がバカでかいので少なく見えますけど350グラムくらい麺入ってます。笑)
頑張って節制してたまーにまた美味しいもの、いただきたいと思います!
痛風サラリーマンの自宅晩ご飯
こんばんは痛風の診断をうけたアラサーサラリーマンです!
以前は毎晩家でもお酒を飲んでいたのですが医者から半分にしなさいと言われ、今では家飲みはやめています。
飲んでいた頃は平均すると
発泡酒カロリーオフの500缶を1.2缶
ホッピーか酎ハイ(プレーン無味)(金宮)を2.3杯
物足りなければワインかウィスキーてな感じでした。
家に居ても酒を飲まないと特にやることもないので、寝るまでダラダラと撮りためたドラマなんかを見ながら酒をやるのが習慣でした。
今も特にすることは変わらないのですが酒を同じように飲む訳にはいきません。
かと言って痩せろとも医者から言われているので飲まないからとバクバク食べる訳にもいきません。
そこで考えたのが
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炭酸水
もとより酎ハイを飲むときはウィルキンソンの炭酸水を使っていました。
炭酸が強くてお気に入りです。
痛風の人はたくさん水分をとって尿を沢山出しなさいと言われます。
尿酸が尿と排出されるからみたいですね。
ということでお酒を飲んでいた頃と変わらないつまみ(プリン体の多いもの、カロリーの高いものは極力NGにしてます)と炭酸水で夜はすごしています。
こちらの炭酸水は種類も色々
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レモンサワーはあまり好きではなかったのでやはりレモン味はそこまでといった感想
グレープフルーツサワーなんかもほとんど飲まないですがこちらはお気に入り
美味しいです。これはかなり美味しいので本当におすすめです。まだ飲んだことがなければ是非試してみる価値ありです。
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そして今日試してみたのが
クールシトラス
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まあ味はそれほどしないのですがメンソール的な?
これもミンティアとか苦手で喫煙者時代もメンソールは全然好きになれなかった自分にはあまりはまらず。。
とまあこの炭酸水作戦でこれまでなんとか1ヶ月ほどですが家飲みは耐えられているしだいです。(外では普通に飲んでます。笑)
20歳を過ぎた頃から毎日毎日飲んできていたので体調にも変化が出てきており、まず硬い便が出るようになりました。
本当に10年近く常にお腹ピーピー野郎で大腸検査なんかもしたことあったのですが、やっぱりお酒なんですね原因は💦反省です。
お酒を飲んでいる頃は飲み始めると少し面倒な調べごとなんかも滞っていたのですが、シラフだと頭は冴えているのでその辺もプラスになっています。
このブログを書くこともシラフならではないかななんて考えたりもします。
ついでの本日のおつまみを一品載っけて締めたいと思います。
はんぺんチーズ大葉入り
うまうまでした
おわり
新宿 つけそば黒門で激辛激ウマつけ麺2019.7.26
激辛激ウマつけ麺のご紹介!大好きで大好きで大好きすぎて、ラーメン控え中ですがこの前久しぶり行ってしまいました…🍜
そんなお店がこちら!
つけそば黒門
https://s.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13001022/
新宿西口にあるあっさり中華そば系のラーメン、つけ麺がメインのお店です
そんな黒門で私が大好きなのが
麻辛丸(700円)
はじめて食べた時はかなりむせました。辛さもそうなのですが、酸っぱさもかなりあるので勢いよくすすると確実にむせます。笑
こちらは別の日の
いやー美味そ
辛酸っぱいスープに細く切られた鶏胸肉もよくあいます。
また麺が美味しくてツルツルもちもち絶妙です。
最後はスープ割でいただくのですが全部飲んだら翌日の腹痛は必須ですのでご注意を。笑
そして麻辛丸だけでもう大満足の美味しさなのですが実はもう一つオススメがあるんです。
それがこちら
おつかれセット(490円)
チャーシューナムル、おつまみメンマにドリンク一杯のセットでこのお値段…生ビールが単品400円なのでおつまみは90円計算です。笑
※ただし麺類注文が必要になります。
また生ビールのジョッキがギンギンに凍っているのも特徴で、3杯くらい飲んだこともあるのですが毎度ギンギンの凍ったジョッキでした。笑
こう写真を探して見ていると本当に何度もお伺いさせていただいてることに気がつかされます。笑
せっかくなので他のお店の辛いラーメンをいくつかご紹介
辛いラーメンと言えばですよね
幡ヶ谷
狛江
幡ヶ谷と狛江にお店があるぼっけもんのにんにくラーメン(750円)
確か2辛までは無料だったと思います。
2辛でも十分な辛さです。
中野坂上の南蛮亭ニラ南蛮麺?
すみません正直酔っ払っていてメニュー名や値段は全然覚えていないです。笑
入店して券売機の前で一番辛いラーメンどれですか?と質問したのは覚えています。笑
ただあまり辛さは感じなく、ニンニクも入っているのですがガツンとくることもなかったので個人的にはぼっけもんのにんにくラーメンに軍配です🍜
これからも黒門さんを筆頭に色んな辛いラーメンを食べていきたいと思います!
以上辛いラーメンシリーズでした!
20代痛風の昼飯 絶品 ラー油 蕎麦 2019.7.22
こんばんは
20代痛風の食生活記録です。
最近は家飲みも控えてお酒はもっぱらたまーにの外飲みだけになんとかしています。
ここまで飲酒していないのは本当に10代の時以来ではないでしょうか…笑
体調にも変化が見られ、もう何年も続いていた軟便が解消されつつあります。むしろ便秘ぎみという奇跡。
食べ物はプリン体の多いものは食べないは大前提に大盛りやおかわり、セット物は食べることを禁止して減量に励んでいます。
昼は持参した弁当かうどん(鰹出汁はプリン体が多いそうなので醤油系)コンビニのサラダとおにぎり(昆布とか高菜を選んでます)1個程度で済ましていることが多いです。間食もしていません。
夜は飲みたい気持ちを抑えて野菜中心に食べるようにしています。
量を食べなくても沢山噛んでいるとなんとかなってきました。
また、今までは作った分は必ず食べていましたが残すという選択肢も必要だなと
そもそも足りなかったらいやだな、との思いから沢山作りすぎたり買いすぎていた、注文しすぎていたことを改善しました。
かれこれ2週間ほど食事は頑張れており、1日10,000歩は歩くようにしています。
仕事が極端でデスクワークで1日潰れてしまうこともあるので、そんな日は帰ってから20分〜30分ジョギングするようにしています。
そのかいあって体重は2キロほど落ちました。
正直な感想はこれだけ我慢しているのにこれしか減らないのか、、、ですが。笑
寝るときは腹がグーグーなってます。笑
この前仕事が推してしまい昼が少し遅い時間になってしまったこともあって極限の空腹から久々にどうしてもちゃんとした昼飯が食べたくなりました。
とはいえ肉をがっつり食べるのは罪悪感があったので、せめて蕎麦だなと
ただ普通の立ち蕎麦屋では確実に丼物もいってしまいそうな勢いで、それもまた罪悪感で
そもそもがっつりした蕎麦どこかにないかなと
ありました。こちらです
なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。
これ店名です。
https://s.tabelog.com/tokyo/A1310/A131001/13224970/
秋葉原の店舗にお邪魔しましたが新大久保、西武新宿、新橋にもあるみたいですね。
こういった蕎麦はけっこう好きでこの前は中野の禅といお店にもお邪魔しました。(写真は撮り忘れ)
https://s.tabelog.com/tokyo/A1319/A131902/13173188/
こちらはものすごいコシがあって美味しかったです。
さてなぜ蕎麦にラー油を入れるのか。ですが店内はカウンターとテーブルがあります。
食券を購入して着席、肉そば中(890円)にしました。
大、中、小全て同じ値段です。
不思議と大を買うという選択肢は自分の中になく、むしろ小にしておこうかと考えていたほどです。(意識改革の成果ですね!)
席に着いて店内を見渡しシステムの把握に努めます。
真っ先に視界に入るのが卵🥚
メチャクチャ置かれてます。
そして壁には生卵と天かす無料と書かれています。
この卵の中に誰からも取ってもらえず何ヶ月も放置されてるやつあるんじゃないか?とか考えていましたが埃がうっすら積もっているものがあったのでそれを避ければ大丈夫?と自分ルールを作って納得しました。笑
そして蕎麦の登場です。
海苔多すぎですよね。笑
海苔の下には煮込まれた牛肉と長ネギがあってその下に蕎麦です。中々の量です。
海苔は後々に丼にこびりついて取れなくなるので最初につけ汁に移してしまえばよかったと後悔しました。
まず卵は入れずにノーマルでいただきました。
うまっ
何これうまっ
甘いつけ汁のクセになる感じ
うまっ
辛さはほとんど感じません
濃いめの甘口汁が海苔、ネギ、強めのコシの蕎麦とばっちり合います。
牛肉もしっかりと味が付いておりうまっ
ただ肉と蕎麦を一緒に食べるのであればもう少し薄味でもいいなとも思いました。
半分ほど食べて生卵を1個イン
まろやかになるかなーと思っていたのですが汁の量がかなり多いので味の変化はさほどなく、卵のトロミだけが汁にプラスされより蕎麦にからんで濃い味に感じました。
またしばらく食べ進め、残りわずかというところでさらに卵をイン
汁もだいぶ少なくなっておりここでようやく自分的にはちょうどいいまろやかさになりました。
最後は卓上のポットに入っている蕎麦湯を汁に入れて少しだけ飲みました。(本当は全部飲みたいですが我慢)
魚粉も置いてあります。
辛いもの好きな自分からするともう少しピリッときてくれるとより一層うまいのになーと思いました。せめて卓上に一味でも置いてくれればと?ラー油と一味の相性なんて悪いわけないですよね?笑
いやしかし自分の中ではかなりヒットです。また頑張った自分へご褒美的な感覚でいつの日かいただきたい一品でした。
ご馳走さまでした。
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2019.7.11 会社員20代の痛風記録
こんばんは美味し食事とお酒をこよなく愛していたdennnwaです。
以前に20代にして発症した痛風について少し書かせて頂きましたがその後の続編です。
過去記事はこちら
https://dennnwa.hatenablog.com/entry/2019/07/08/002502
とりあえず1ヶ月後の再検査までになんとか数値を下げようと決心している次第
お医者さんからの指令は
①酒の量を半分にすること
②痩せること
もちろんプリン体の多い食べ物を避けるのは大前提です。
ちなみに体型は180cmの80kgでガチムチ系、お医者さんからも「いい体なのにね〜」と言われました。笑
そこそこ体は鍛えていたのですが筋トレなどの無酸素運動は乳酸が尿酸の排出を妨げるようで、痛風発症の原因になることがあるそうです。
激しい運動をした翌日に発症したという話を色々なサイトで拝見しましたし、私が発症した前日も外で少しお酒を飲んで帰宅した後に筋トレをしっかりしていました。
食生活は昼食は食べるときはがっつりと大好物のラーメンを中心に大盛り、おかわり自由な定食などを好んでチョイス
いやーどれも美味しそう。笑
同世代と比べるとかなり量は食べる方です。
夜は週4日ほど居酒屋で飲み、シメにラーメン、菓子パン等々…
家で食べるときもお酒はかかさずしっかりと飲んでいました。
週1日は休肝日を設けるようにしていたのですが…
飲む量はかなり多かったと思います。休みの日は昼から飲み始めることもちょくちょくあり、朝まで飲んだりすることも時々ありました。
翌日に酒が残っていることも多く
正直、痛風になったことを同僚に伝えても特段驚かれない、そんな食生活でした。
食生活の改善に取り組む上で家でお酒を飲むことは辞めてみようと考えました。
やはり週1回程度は外で飲まないと辛いので、そのためなら我慢できるだろうと思っています。
頭を悩ますのが昼食です。
夜は自炊でなんとでもできます。
痩せるためにカロリーが低く、尚且つプリン体の少ないもの、野菜中心の食事を用意できます。
昼食は弁当を用意していかなければ、買うか外で食べるしかありません。
希望に沿うような
痩せるためにカロリーの低いもの、尚且つプリン体の少ないもの
これが中々難しいのです。
今はとりあえず弁当を持参していますが長くは続けられないでしょう。
ということで、また近いうちに昼食の食生活改善対策をまとめて記録したいと思います!
あーピザ食べたい。笑
20代にして痛風発症 かかとに激痛
痛風になってしまいました。。
かかとが痛くて病院に行き、念のため血液検査、数日後結果を聞きにいったところ
尿酸値11.0
中性脂肪1200
ただちに薬治療💊とのこと
痛みが出たのはアキレス腱とかかとのあいだにぐらいの場所で就寝時に違和感を感じ、朝目覚めると激痛で歩くことができませんでした。
痛風になってしまったことは、かなりショックですがせっかくなので経過を綴っていこうと思います。
現段階では薬&食生活の改善を行って1ヶ月後に再検査をしてみてとのことになりました。
美味しい物とお酒が大好きな自分としてはかなり辛いですがなんとか頑張ってみようと思います!
とりあえず、ざっと自分で調べてみたところ、痛風に関する情報が色々と錯綜しているなぁと感じました。
レバーや白子だったり極端にプリン体が多い食材ははっきりしていますが
食事でうける影響はそれほどないと言っていたり、あるサイトでは食べてOKとなっていても違うサイトでは食べてはダメになっていたり
実は血圧も高い私は血圧を下げるための食事についても以前調べていました。
高血圧に関する食事の情報は、どのサイトでも統一性があり、非常にわかりやすかったです。
そんな中、意外で驚いたのはイクラはそんなにプリン体が多くないということ。笑
嬉しかったです。笑
色々と検索している中で発見した三和化学研究所さんのクイズ!プリン体の少ない食事はどっち?です。
https://www.skk-net.com/health/illness/quiz/index.html
また色々とまとめて実際の食事についても綴ってみたいと思います。
とりあえず本日はここまで
2019.7.4四谷 つぼみ家で美味しい天ぷらと蕎麦をお安くいただきます
どーもdennnwaです。
本日は休肝日ならびに太り気味の戒めに夜飯はお蕎麦にしました。
お金も無い自分が向かった先は揚げたての天ぷらが安く美味しくいただける四谷のつぼみ家さん
https://s.tabelog.com/tokyo/A1309/A130903/13113461/
こちらはホームページ
https://peraichi.com/landing_pages/view/tubomiya
入店して券売機で食券を購入。券売機には小銭不足のようでできるだけお釣りが出ないようにとの手書きメッセージが
メニューもたくさんあって中々決められません。。
ミニカレーセット(560円)かミニカツ丼セット(680円)か…いやいや戒めよ笑
ということで泣く泣くお米は我慢して野菜天セット(490円)に決定!
食券を注文口にもっていき、もりそばか、かけそばを選ぶのですが本日はもりそばでお願いしました。
天ぷらメニューを注文すると「天ぷら少々お時間いただきます」とそれがまた、揚げてくれてるんだなーというなんとも心地よい気持ちにさせてくれます。
注文したあとはお水を自分で汲んで席に向かいます。案内はされないので自分で空いてるところを探します。
席は立ちのスペースが4名分ほどですかね?テーブルもあり、2名✖︎4席だったと思います。
その他イス付きのカウンターもあり、そちらに腰掛けさせていただきました。
しばらくすると「野菜天のかたー」と店員さんの声が聞こえ取りにいきます。
ブレた笑
蕎麦のボリュームはそんなにありません。天つゆと蕎麦つゆが別々に付いてきます。
卓上にお塩や一味もあります。
野菜天はレンコン、タマネギ、いんげん、ナスの4種類でした。
お蕎麦からいただきます。
何度かお邪魔させていただいてるのですか、いつもかけ蕎麦などをいただいていたのでもりは初めてでした。
お蕎麦の味を語れるほど詳しくはないので香りが〜とかは言いませんが凄く美味しいです。
かけよりも、もり蕎麦の方が好みでした。美味しい。
次に天ぷら、レンコンからいただきます。天つゆに浸して一口
うーん天つゆが薄めなのかレンコン自体、味に癖もないのでややインパクト不足
タマネギも同様にやや不足ぎみ
インゲンは野菜自体の味をがしっかりしていたので薄めの天つゆとジャストな感じで美味しかったです。ナス天もまたジューシーで美味しい。
最後は蕎麦湯をいれて蕎麦つゆをいただきました。
天ぷらに関して少しネガティブな感じになってしまいましたが、この価格で食べられるのであれば自分は大満足です。
過去にいただいた上天丼(500円)
お米のつぶが小さかったですね。天丼とはこうゆうものなんですかね?無知ですみません笑
野菜天(390円)のかけ
かき揚げ(390円)のかけ
どれも美味しかったです。
お得感で言うとミニ天丼セット(500円)が値段、ボリュームも満足でした。写真は無し…
また、こちらは時々大盛り無料などイベントも行っています。ホームページに月間の予定カレンダーが出ていたのですね、知らなかった。。
また予定カレンダーを確認してお得なタイミングにお邪魔したいと思います!
ご馳走さまでした!